近些年精神内耗一直困扰着我们部分大学生，有些同学饱受精神内耗的折磨，导致自己的生活和学习都无法正常进行。对此，为解决多数同学的问题并引导同学们找到自己的人生目标，助力同学们成长成才。湖南科技大学、湖南大学、湖南警察学院心理健康咨询中心三校联合推出了以“面对精神内耗，我们该怎么办”为主题的心理主题讲座，我院积极响应、高度重视本项工作，全院75个本科生班级以及部分研究生学生在寝室或教室进行线上直播收看，讲座后进行交流讨论。
讲座于4月18日下午三点正式开始，各班级同学以及老师们集体线上收看。主讲老师是湖南大学心理健康教育中心的副教授、国家二级心理咨询师和全球职业规划师陈晓萍。
首先，陈晓萍就先针对什么是精神内耗跟我们进行了简单的讲解，让我们知道具体什么情况能叫做精神内耗？同时，提出精神内耗主要是自己进行了长期的内部自我对抗，并让自己产生疲惫，难以有所行动的状态。
随后陈晓萍简单总结了产生内耗的原因：一直在后悔过去，担心未来，纠结当下。据相关资料的显示，我们大部分的精神内耗都与我们自身有关，让我们自己和自己在对抗。
接下来陈晓萍向我们阐述了如果遇到精神内耗我们该怎么办，对于解决办法总共分为三个部分——首先可以让自己进行注意力的转移，其次可以让身边的亲朋好友进行友爱的支持，最后就是去寻找生命的意义。
最后，陈晓萍告诉我们要思考我们自己现在做什么事的时候会感觉到特别有意思。同时还要不断的去寻找自己的能力层级并让自己变成一个有效性最高的人。同时，陈晓萍还建议我们要去培养贡献思维并且不断的着眼长处不断地提升自己的价值，不断地去复盘让自己越来越好。
讲座结束后，同学们也有感而发，受益匪浅。通过这次的讲座大部分同学也明白了该如何调整自己防止自己的精神内耗，让自己不断着眼长处不断地提升自己的价值。有助于同学们之后更好的认识自己。让自己的未来更加美好。
文/刘乙俊，摄影/李可凡 一审：唐姣 二审：严胡伟 三审：杜鑫
